Como alimentar corretamente o bebe com 1 ano de idade
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Como alimentar corretamente o bebe com 1 ano de idade
Observe se a criança quer tentar comer sozinha, se esse for o caso, se prepare para a bagunça, que é totalmente normal, por ela ainda não tem o controle de sua coordenação motora, mais mesmo assim, incentive, deixe a criança usar a colher sozinha.
O que dar para a criança comer:
– Leite materno ou integral (ou tipo A): pode ser o comum, do supermercado, ou fórmulas infantis, se o pediatra sugerir.
– Outros derivados de leite: queijo, iogurte integral, requeijão, sobremesas tipo pudim de leite condensado.
– A mesma comida do resto da família, só que cortada em pedaços bem pequenos ou levemente amassada.
– Cereais matinais fortificados com ferro, mingaus.
– Carboidratos: pão, macarrão, arroz, batata. A farinha integral faz bem, mas use-a misturada com a farinha refinada, para a criança não ficar com a sensação de barriga cheia antes de ter comido tudo o que precisa.
– Todas as frutas. Você já pode experimentar as mais ácidas, como abacaxi, e as vermelhas, como morango.
– Além das hortaliças que já punha na sopa, você pode oferecer verduras no prato, como “arvorezinhas” de brócolis e couve-flor.
– Fontes de proteína (ovos, agora já com a clara; carne moída ou cortadinha, frango, carne de porco, fígado e miúdos, peixes sem espinha, feijão, tofu).
– Todos os tipos de suco.
– Mel já pode ser dado, com frutas ou na colherinha. Prefira um mel de procedência conhecida.
Quanto de cada coisa por dia:
– Leite e derivados: 2 a 3 porções (1 porção = meio copo de leite, 10-20 gramas de queijo, 1 iogurte pequeno)
– Cereais e grãos: 4 a 6 porções (1 porção = meia xícara de cereal, 1/4 de xícara de macarrão ou arroz, meia fatia de pão de forma ou meia bisnaguinha)
– Fruta: 2 a 3 porções (1 porção = 1/4 de xícara, ou meia banana, meia maçã)
– Hortaliças: meia xícara (chuchu, purê de cenoura, verduras cozidas etc.)
– Proteínas: pelo menos 2 porções (1 porção = 2 colheres de sopa de carne moída ou picadinha; 1 ovo; meia xícara de feijão)
– Suco: até 120 ml
Dicas
– Não dê muitas comidas novas ao mesmo tempo, para você poder ficar de olho em possíveis reações alérgicas.
– Os engasgos ainda são um risco. Saiba que alimentos evitar.
Obs.: Não precisa ficar desesperada se seu filho estiver comendo bem mais ou bem menos que as quantidades descritas aqui. Elas servem somente como base. Em caso de dúvida ou preocupação, converse com o pediatra.
