Comer muito rapidamente afeta a sua saúde

Comer muito rapidamente afeta a sua saúde

Falta de tempo e estresse fazem com que muitos desenvolvam o hábito de comer rápido demais, o que pode ser muito prejudicial para a sua saúde e sua figura. Vamos explicar o porquê.

A refeição deve ser um momento agradável, de paz e tranquilidade, desta forma, garantimos que estamos comendo nas quantidades necessárias e não em excesso. É que comer rápido demais tem implicações importantes para a saúde, começando com o nosso estômago.

Comer alimentos de forma rápida deixa a nossa digestão lenta e pesada, também aumenta a possibilidade de irritação como gases e cólicas, criando assim um grande desconforto. Outra consequência de comer muito rápido é comer em excesso alimentos que podem comprometer o nosso peso e nossa saúde.

Se você comer muito rápido não vai permitir que o seu intestino libere os hormônios necessários para enviar a mensagem para o seu cérebro que você está completo. Assim comerá mais antes de se sentir satisfeito, o que vai resultar em alguns quilos extras que você não precisa. Além do mais, muitas vezes a falta de tempo para se alimentar, não só nos faz comer muito rápido, mas também nos leva a comer alimentos com pouca qualidade, e que sabemos que não trazem nenhum benefício para nosso corpo.

Está convencido? Comer devagar e em um ambiente calmo é essencial para garantir a nossa saúde e qualidade de vida.

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