Cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária

Cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária

Cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária

Se você analisar no seu dia o consumo de alimentos, certamente há alguns recorrentes e nunca faltando em sua mesa, e no meu caso, os cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária, porque com eles irá conseguir uma dieta saudável e equilibrada são:

Frutas frescas: Elas podem ser diferentes frutas frescas, mas pelo menos comer frutas diariamente e não pode estar ausente no cardápio habitual.

Pão de trigo integral: A fonte de carboidrato que nunca falha na dieta diária, não só porque está em conformidade no café da manhã e, às vezes, lanches, mas também é o acompanhamento perfeito para uma salada no almoço.

Leite ou iogurte: Laticínios são os que a maioria das pessoas escolhem para o dia-a-dia e também oferecem uma taxa de proteína são uma grande ajuda para garantir a quota de cálcio.

Vegetais: Qualquer que seja a vegetal, não pode faltar um monte delas na dieta diária, porque com elas garante a ingestão de vitaminas e minerais, bem como fibra.

Azeite: em diferentes cursos e em diferentes momentos do dia em que pode usar o óleo de oliva, que é a principal fonte de gorduras saudáveis ​​na dieta.

Aqui estão cinco alimentos que não podem faltar na dieta diária e permitem a suas propriedades, que atinge poder ser equilibrada e benéfica quando combinado com muitos outros alimentos. Certamente você também tem alguns ingredientes que dia permanecem em seu menu regularmente e não falta na dieta.

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