Receitas fáceis ideais para a realização de um piquenique para a praia, piscina ou campo durante a refeição de verão. No verão é comum passar o dia fora de casa, mas não devemos negligenciar na alimentação. A hora de preparar a comida para levar para a praia, a piscina ou no campo, optamos por receitas […]
No verão, todos nós queremos um bronzeado e pegar uma cor morena facilmente sem descuidar da saúde da pele, e embora saibamos que os carotenoides podem ajudar nesse sentido, muitos ainda precisam saber quantos carotenos necessitamos diariamente. A primeira coisa a esclarecer é que não há nenhuma quantidade diária recomendada (DDR) para os carotenos especificamente, […]
Nós sempre aconselhamos a redução da ingestão de açúcares, sem bons nutrientes e portanto, é aconselhável limitar a presença de guloseimas e doces na dieta. No entanto, fica a dúvida, se devemos agir da mesma forma com as crianças? Para as crianças é natural que elas consumam muitos doces e guloseimas? Todo mundo parece supor […]
Já falamos de grelina, um hormônio liberado no estômago que aumenta os sinais de fome e apetite estimulando a ingestão de alimentos. Hoje vamos falar sobre como controlar seu apetite afastando os níveis de grelina no corpo. Embora não possamos eliminar esta substância em nosso corpo, se é que podemos moderar a sua produção no […]
Com a ajuda de nosso paladar cinco receitas nutritivas diretas, ideais para fazer e desfrutar com as crianças. Os pratos mostrados abaixo não só irá agradar os membros mais jovens da casa, mas também permitir-lhes colaborar com o seu desenvolvimento, com os adultos na cozinha. Animais de queijos: Para crianças a consumir queijo e nozes, […]
Contra a prisão de ventre não só necessitamos de mais fibras, mas existem muitos outros fatores que influenciam o ritmo de evacuação. Hoje vamos mostrar-lhe cinco estímulos intestinais intensos que pode ajudar a resolver a prisão de ventre. O amido resistente: É um tipo de amido, que não pode ser digerido pelo organismo, por conseguinte, […]
Os triglicerídeos em nosso corpo são considerados fator de risco independente para a função cardiovascular, por isso, se você tem esses níveis lipídicos elevados, deve agir de forma a reduzi-los. Além de perder peso e levar uma vida saudável, vamos mostrar cinco alimentos de grande ajuda para baixar os triglicerídeos. Azeite de oliva: A sua […]
Não só a banana é uma fonte de potássio, nem os leites são a única maneira de consumir cálcio, nem o laranja é a única fonte de vitamina C, por isso, hoje nós apresentamos algumas fontes de vitaminas e minerais pouco conhecidas até agora e você pode para ajudar a adicionar nutrientes saudáveis para sua […]
O potássio é um nutriente frequentemente reconhecido por sua relação com o sistema neuromuscular, tanto para déficit e excesso pode causar alterações contráteis. No entanto, aqui nós mostramos que este mineral não só é útil para os músculos, mas a sua presença no organismo em quantidades adequadas podem se beneficiar de outros órgãos e funções. […]