A perda de peso é um tema sensível para a maioria das pessoas. Fazemos novas dietas e outro planos para nos desfazermos desses quilos a mais, mas o perder peso sempre está na nossa lista de propósitos do ano novo… A razão principal para não ser capaz de chegar ao seu objetivo final de perder […]
Mais que um plano alimentar, é um estilo de vida! A chamada dieta mediterrânea se baseia no consumo de frutas, verduras e legumes. Além disso, se adiciona o pescado e todo tipo de carne branca. As carnes vermelhas no entanto, são consumidas apenas três vezes ao mês. Em definitiva, este plano alimentar se destaca pela […]
A maneira mais deliciosa de se perder peso é esta! Adoro os smoothies: Amo seus sabores e a possibilidade que nos dão de poder combinar diferentes ingredientes. E nessa oportunidade quero te mostrar as receitas de 8 diferentes smoothies para perder peso que além de deliciosos são muito fáceis de se preparar. Veja! Antes de […]
A maioria dos desejos não são outra coisa do que sinais que nosso corpo nos envia para nos avisar que necessita de determinados nutrientes, e comumente confundimos essas chamadas de atenção com fome. Sabemos que não é fácil identificar o que se passa mas, pouco a pouco, se prestar atenção nessas mensagens poderá reconhecer algumas […]
Sua cor não é a úmica diferença… Com certeza já ouviu falar do chá verde, o branco e o vermelho, mas sabe que qualidades tem essas diferentes infusões? Um dado que te deixará surpresa é que as três variedades de chá provem da mesma planta. Sim! Todos eles são obtidos da Camellia Sinensis, mas apesar […]
Emagrecer sim, descuidar da sua saúde… não! A hora de escolher a dieta, teríamos que ter em conta alguns conselhos para perder peso. Cada uma tem uma personalidade, um corpo e um ritmo de vida distinto mas há coisas que são iguais para todos. Descubra os Sim e os NÃO que deveria ter uma dieta. […]
Se pretende que sua balança não seja indiferente, terá que erradicá-los… Perder peso não é fácil, e te digo isso por experiência: No meu caso demorei mais de um ano para chegar ao peso que desejava. E tudo por que? Porque tinha alguns maus hábitos que me impediam. Quer conhecer quais são eles? Siga lendo […]
Um estudo recente mostrou que a dieta mediterrânea, que é baseada em gorduras saudáveis como o azeite de oliva, o pescado e os frutos secos é uma das melhores dietas para perder peso. Esse estudo contou com três grupos de adultos. Durante cinco anos, dois grupos seguiram uma dieta rica em gorduras, com azeite de […]
Não há nada mais consistente e nutritivo do que uma boa sopa de vegetais, uma tradicional receita que se caracteriza por incluir uma grande variedade de verduras. Falar dessa receita é recordar meus primeiros dias na cozinha. Desde pequena sempre me mostrei interessada pelas diferentes receitas de caldos. Então, que melhor maneira do que recordar […]