Para praticantes e não praticantes de esportes, uma alimentação saudável é sempre importante. Conheça os 5 princípios da nutrição esportiva e aumente seu potencial cuidando da saúde. Princípios da nutrição esportiva – Proteína Um erro comum que muitas vezes fazem os atletas, é tomar proteína em excesso. Os especialistas recomendam que as pessoas que fazem […]
Muitos acreditam que o café faz mal à saúde, e isso é uma meia verdade. O extrato de grãos de café verde tem benefícios para a saúde e relacionados com o desempenho. Como funciona o café verde? O grão de café verde naturalmente contém polifenóis, incluindo os ácidos clorogênicos, como extrato de semente de uva […]
A dieta dissociada foi muita na moda há anos, mas não acho que é uma dieta moderna já que entre 1900 e 1920, ou seja, um século atrás, teve uma grande expansão. O que é a dieta dissociada? A dieta dissociada é baseada em tomar juntos alimentos que tenham carboidratos e alimentos com proteínas. Em […]
A abundância de comida das festas de fim de ano pode ser que comemos mais em dezembro, e quando nos pesamos na balança em janeiro, bate o arrependido de ter comido de mais da conta. Se esta passando por este caso e quer voltar ao seu peso normal, pode fazer uma dieta da limpeza com […]
Quando sente que é hora de fazer um tratamento para perda de peso, você tem dois caminhos. Um deles é tomar uma medicação, o que nem sempre é seguro e aconselhável. A outra possibilidade de perder peso é optar por um caminho natural, por meio à base de ervas de emagrecimento, que pode ser complementado […]
Janeiro é normalmente o mês em que nós nos esforçamos para perder os quilos que você ganhou durante o Natal e o Ano Novo. Se ganhou peso durante as férias, é importante agir agora para parar o processo em primeiro lugar e, em seguida, perder os quilos indesejados. Aqui estão algumas dicas simples (sentido bastante […]
Um bom café da manhã é fundamental para manter uma dieta adequada. Mas se acrescentar no seu café da manhã um doce contribui fortemente para a perda de peso. Incrível, mas verdadeiro, Daniela Jakubowicz (Universidade de Tel Aviv, Israel) garante que um café da manhã de 600 calorias, que inclui um doce como um chocolate […]
Uma dieta saudável para as férias de Natal não é baseado no que você não pode comer, mas o que você vai comer. Não fique obcecado com todas aquelas comidas deliciosas, elas não são convenientes para você, mas se deve focar nos alimentos saudáveis que podem fazer a sua cozinha um banquete saboroso. Da mesma […]
A maioria das pessoas buscam maneiras de perder peso rapidamente, mas existem algumas ‘sortudas‘ que podem comer tranquilamente que não vão engordar. No entanto essas pessoas muitas vezes querem engordar só que não conseguem, e essas pessoas acabam recorrendo a alimentos gordurosos, massas, pães, e essa nem sempre é a melhor alternativa, por isso hoje […]