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Alimentação saudável - Pagina 50

Devemos evitar a hiperplasia dos adipócitos especialmente na infância

Devemos evitar a hiperplasia dos adipócitos especialmente na infância

Para gozar de boa saúde e aptidão física, é importante ter uma rotina de treino adequado, um descanso adequado, mas, acima de tudo, de acordo com a nossa alimentação diária precisa executar bem, na verdade consumir alimentos nutritivos, tentando evitar tudo o que não fornecem energia e qualidade de nutrientes. Devemos sempre evitar uma hiperplasia […]

Quando não comer iogurte

Quando não comer iogurte

Hoje em dia, um iogurte refrigerado adequadamente e embalagem adequada, pode ser bom para o consumo até meses após a sua embalagem. Mas por quanto tempo podemos comer um iogurte? Esse período indefinido entre a data de durabilidade mínima e prazo de validade é o único que vai hesitar em tudo entre comer ou lance. […]

Alimentos energizantes para fazer exercício

Alimentos energizantes para fazer exercício

A alimentação antes e após o exercício é um aspecto importante para ter um bom desempenho. Se você está praticando esportes profissionais ou se tem o hábito de fazer exercícios individuais, como corrida, yoga ou ginástica, é importante que seu corpo tenha o combustível certo. Por outro lado, fazer exercício com estômago cheio não é […]

Quantas vezes você come por dia? A ciência nos dá algumas pistas

Quantas vezes você come por dia? A ciência nos dá algumas pistas

Quantas vezes comer por dia? 2,3,4,5 ou 6 vezes, ainda é incerto. É generalizada como “cinco refeições por dia”, mas é mais saudável para comer três refeições? Relativamente a esta questão da freqüência de refeições por dia, um tempo atrás, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva governado, concluindo que é necessária mais estudos para tirar […]

Consumo de chocolate pode reduzir o risco de doença cardiovascular

Consumo de chocolate pode reduzir o risco de doença cardiovascular

Um estudo publicado no British Medical Journal mostra que o consumo de chocolate pode estar associado a um menor risco de doença cardiovascular. Cinco dos sete estudos que preencheram os critérios de inclusão, mostraram uma associação positiva entre o consumo de níveis significativos de chocolate e a redução do risco de doenças cardiovasculares. Os níveis […]

Vegetais: frescos ou congelados?

Vegetais: frescos ou congelados?

Vegetais frescos versus vegetais congelados, quais são os melhores? Devemos incluir frutas e verduras em nossa dieta, a questão é se devem ser consumidas frescas ou congeladas. O ritmo da vida moderna faz com que nem sempre seja possível trazer o alimento fresco para a nossa mesa e, muitas vezes acabamos comprando frutas e legumes […]

Cinco razões para incluir o pimentão vermelho na dieta

Cinco razões para incluir o pimentão vermelho na dieta

Há uma variedade de alimentos que podem estar presentes na nossa mesa diariamente, no entanto, alguns mais que outros se provaram benéficos para a saúde e, portanto, merece ter em mente. É o caso do pimentão vermelho, por isso hoje nós damos-lhe cinco razões para incluí-lo na dieta. – Eles são uma excelente fonte de […]

Quanto tempo duram os alimentos em sua geladeira?

Quanto tempo duram os alimentos em sua geladeira?

Você já se perguntou quanto tempo pode armazenar os alimentos em sua geladeira? Existem alimentos que demoram um pouco mais do que você pensa só porque ficam com uma aparência ruim, mas não significa que estão perdidos. Esteja ciente de que após encontrar mofo no pão, compotas, nozes ou iogurte, é melhor dizer adeus a […]