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Alimentação saudável - Pagina 106

Conheça 15 dicas para ter uma alimentação saudável

Conheça 15 dicas para ter uma alimentação saudável

É indiscutível a importância, do ponto de vista nutricional, de uma alimentação adequada em qualquer idade para assegurar o crescimento e o desenvolvimento fisiológico, a manutenção da saúde e do bem-estar do indivíduo. Ao longo da história, a alimentação tem sido uma constante preocupação, seja pela falta, abundância, ou pelo tipo de comida ingeridos. Não […]

Conheça os benefícios de cada alimento pela cor

Conheça os benefícios de cada alimento pela cor

Alimentos Brancos: Leite, queijo e batata são as melhores fontes de cálcio e potássio. Estes minerais são importantes para o funcionamento do organismo, ossos e auxiliam no controle dos batimentos cardíacos. Alimentos Vermelhos: O morango, o tomate e a melancia possuem uma substância chamada licopeno que é responsável pela cor vermelha. Estes alimentos contêm substâncias […]

Conheça os beneficios da soja

Conheça os beneficios da soja

A soja além das funções nutricionais básicas, ainda pode reduzir riscos de inúmeras doenças, como diversos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes e mal de Alzheimer, além de proporcional diversos benefícios às mulheres. E é por esse motivo que a soja é considerada um alimento funcional! A soja é rica em: isoflavonas, cobre, ferro, fósforo, […]

Dicas para incluir alimentos saudáveis no seu dia a dia

Dicas para incluir alimentos saudáveis no seu dia a dia

Todos sabemos que uma alimentação à base de frutas e legumes é fundamental para manter a saúde em ordem. O difícil é ingerir esses alimentos na correria do dia-a-dia. A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 400g de frutas e legumes por dia, pois isso ajuda a prevenis doenças cardiovasculares, e alguns tipos de câncer. […]

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