Última data de Atualização do site: 20/10/2014

Alimentos que ajudam a manter a pele saudável

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Sabemos que a pele é o maior órgão que temos e que também é constantemente renovada, e essa regeneração requer que consumamos nutrientes que são essenciais para uma pele mais saudável. Por isso, é importante saber quais são os alimentos que contêm vitaminas e minerais que a nossa pele precisa […]

Durante a gravidez, ingerir alimentos ricos em ômega-3

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Os ácidos graxos ômega 3 são ácidos graxos poli-insaturados essenciais que o corpo humano não pode fabricar a partir de outras substâncias. Este é um nutriente benéfico em qualquer fase da vida e, especialmente, durante a gravidez, é recomendado comer alimentos ricos em ômega 3. Os benefícios do ômega 3 […]

Benefícios da canela

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A canela é uma especiaria que contém polifenóis, que metabolizam a glicose, o que ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. Assim, a ingestão deste ingrediente, é uma boa alternativa para os diabéticos. Mas este alimento ainda tem muitos mais benefícios. Canela também ajuda a combater a resistência […]

4 alimentos essenciais para reduzir o colesterol

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Você provavelmente já ouviu falar ou leu sobre a relação entre o que comemos e os níveis de colesterol. As gorduras saturadas, encontradas em carnes vermelhas, laticínios e alguns óleos vegetais, como coco, estão entre os nossos maiores vilões e estão diretamente ligados com o aumento do colesterol. Mas também […]

Alimentos que ajudam a melhorar o nosso intestino

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Com o aumento do calor é muito comum os problemas digestivos. Uma condição que vai além do simples desconforto, é muito importante para o nosso sistema digestivo a funcionar corretamente, pois é no intestino, onde acontece a digestão dos alimentos e o nosso corpo assimila e absorve os nutrientes. Se […]

Alimentos que causam insônia

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É muito normal custarmos para dormir durante o verão devido ao aumento da temperatura, que afeta diretamente o nosso corpo. No entanto, há outros fatores que podem contribuir para dormimos pouco ou mal. Um deles é a alimentação. Você sabia que existem alimentos que podem impedi-lo de desfrutar de um […]

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