Última data de Atualização do site: 01/08/2014

10 maneiras de adicionar 5 gramas de fibra para a sua dieta

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Todos os dias é recomendado ingerir entre 25 e 30 gramas de fibra, no Brasil consumimos cerca de metade da quantidade recomendada. Assim, iremos mostrar os muitos benefícios do consumo de fibras, e deixamos 10 alternativas para adicionar 5 gramas de fibras à sua dieta. Aqui nós mostramos 10 alternativas […]

Fibras: Propriedades, benefícios e suas fontes

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A fibra é uma substância essencial para que uma dieta seja considerada saudável e equilibrada, embora você não deve abusar do seu consumo. Conheça suas propriedades e que alimentos a contém. Durante muito tempo, acreditou-se que a fibra dietética não era necessária para os seres humanos, pois o nosso sistema […]

Clara de ovo: Proteína pura e mais benefícios

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O ovo é um dos alimentos mais reconhecidos por sua contribuição e qualidade de proteína, sendo amplamente utilizado quando se olha para ganhar massa muscular, pois é um alimento que a proteína pura, mas também é importante que possamos oferecer outros bons nutrientes para o corpo, agora, nós lhes dizemos […]

Uvas de ano novo: Melhor consumi-las com pele

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Você já viu alguém comer 12 uvas, aquelas verdes, para começar bem o ano e pedir bons desejos, então eu irei lhe mostrar os benefícios dessa uva, considerando que é melhor come-la com pele. As uvas de Ano Novo se popularizaram muito e uma vez que existem muitas opções disponíveis […]

Alimentos para evitar a retenção de líquidos

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Parece que as mulheres foram condenadas a sofrer de retenção de líquidos. Mas não se preocupe, há alimentos para evitar a retenção de líquidos. Quer saber? Água Paradoxalmente, para acabar com a retenção de líquidos, você deve beber grandes quantidades de água. Isto é porque a desidratação faz com que […]

6 alimentos para um corpo mais saudável

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O sábio Hipócrates, frequentemente considerado “pai da medicina”, disse: “Deixe seu alimento ser o seu melhor remédio”, e ele estava certo. É que nos alimentos encontramos todos os nutrientes essenciais que precisamos para manter nosso corpo saudável e forte. Aqui estão 6 alimentos para um corpo mais saudável. 1 – […]

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