Benefícios do brócolis para saúde

Benefícios do brócolis para saúde

Um dos alimentos que traz mais benefícios para o corpo é o brócolis. Quer saber quais são os muitos benefícios do brócolis para a saúde? Você vai se surpreender, porque são muitos. Lembre-se que a melhor maneira de consumir este alimento é cru em saladas ou cozido no vapor.

Benefícios do brócolis

Prevenir o câncer

Entre eles incluem o câncer da mama, do útero, de próstata e dos órgãos internos, tais como fígado, cólon, rins e intestinos. Tem propriedades anticancerígenas significativas, que são reforçadas por sua vitamina A, C e E, aminoácidos, zinco e potássio.

Desintoxicar o corpo

As suas propriedades antioxidantes ajudam a remover as toxinas, os radicais livres e o ácido úrico, purificando o sangue e a pele.

Melhorar a pele

Como é um antioxidante, e também possui as vitaminas E, B, A, K e ácidos graxos ômega-3, este alimento ajuda a ter uma pele mais brilhante, atraente, jovem e suave.

Proteger o coração

Por suas propriedades mencionadas acima e seu teor de fibra ajuda a remover o mau colesterol do corpo. Isto é importante para prevenir a doença cardiovascular e proteger a saúde do coração.

Proteger os ossos

Comer brócolos é excelente para manter os ossos sadios e fortes por seu teor de cálcio, fósforo, magnésio e zinco.

Proteja os olhos

Seus nutrientes como a zeaxantina, beta-caroteno e vitamina A, fazem do brócolis um protetor da saúde ocular. Prevenindo a degeneração muscular, catarata e danos da radiação UV.

Fortalecer o sistema imunológico

Pela presença de vitamina C, betacaroteno, vitaminas e outros minerais.

Prevenir a anemia

O brócolis tem ferro e proteína. Portanto, é um bom alimento para combater a anemia.

Prevenir a prisão de ventre

Esta propriedade é devido ao seu teor de fibras. Por isso ajuda a evitar condições estomacais, como azia, inflamação e melhora a digestão.

Alimento para gravidez

O brócolis é um alimento muito nutritivo e necessário na dieta durante a gravidez, por ser rico em ácido fólico, proteína, cálcio, antioxidantes, fibras e fósforo. Toda futura mãe deve consumir.

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