Batidas saudáveis: Saiba qual o melhor momento para consumi-las!

Batidas saudáveis: Saiba qual o melhor momento para consumi-las!

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Hoje em dia qualquer um conhece uma infinidade de combinações para fazer uma deliciosa batida, os mais saudáveis ou talvez com menos calorias e com zero gorduras são os verdes; mas os que conhecem o assunto dizem que é melhor levar em consideração alguns aspectos antes de consumi-los. Conheça na continuação!

Quando tomar minha batida saudável?

As batidas podem ser consumidas em qualquer momento do dia, mas caso você a beba somente uma vez por dia, o melhor é que faça isso no café da manhã.

O bom de fazer isso nesse momento é que, por um lado, saciará seus desejos de comer algo doce graças a fruta que a batida contêm. Por outro lado, tomar uma batida na hora do café da manhã proverá ao seu organismo benéficas doses de vitaminas, minerais e antioxidantes, e como se isso fosse pouco poderá deixar o café preto de lado para obter energia, já que a batida te proporcionará grandes quantidades.

Você também chegará a hora do almoço com a fome moderada, o que fará com que você coma somente o que necessita em vez de comer em excesso e, por último, considerando que a batida seja a primeira coisa que você ingira após 8 horas de jejum, te assegurará que consuma algo realmente natural e que também cobrirá um dos cinco tipos de frutas que se recomenda consumir diariamente.

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Se por algum motivo não pode tomar uma batida de manhã…

Tome batida no almoço!

Esse seria o segundo melhor horário do dia para se consumir uma batida, o bom é que se não tiver muito tempo é uma alternativa perfeita para evitar comprar comidas rápidas, açucaradas e gordurosas, substituindo por uma batida saudável.

Após fazer exercício

Prepare uma batida natural para beber justamente quando acabar seu treinamento pois isso irá repor todos os nutrientes que precisa, além de ajudar você a recuperar seu nível de açúcar no sangue de forma natural.

Se deseja perder peso…

Pode provar uma batida de noite no lugar do jantar para substituir o jantar. Tenha em conta que há pessoas que podem ficar com gases e inchaço, por isso o ideal é escolher os vegetais e frutas de forma adequada.

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Dicas para preparar sua batida

– Se todos os ingredientes forem orgânicos terá uma batida ideal;
– Adicione um punhado de sementes para obter uma dose extra de fibras, cálcio, antioxidantes e minerais;
– Prepare uma batida para levar ao trabalho, basta conservá-lo em um vasilhame de vidro.

E você? Que horas acredita ser o melhor momento para tomar sua batida? Vamos lá nos deixe seu comentário!

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