Arroz integral: Conheça todos os seus benefícios a saúde

Arroz integral: Conheça todos os seus benefícios a saúde

arroz integral capa

É muito mais que uma questão de cor: O arroz integral é incrivelmente mais nutritivo do que o branco. Então é só uma questão de aprender um pouco mais sobre esta variedade de arroz para incorporar em nossa dieta. Hoje começamos este processo; estas são as razões pelas quais você deve preferir o arroz integral.

Corpo saudável

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Para começar, o arroz integral é rico em selênio. Este é um elemento químico que o corpo necessita para produzir enzimas antioxidantes, que são uma classe de proteínas vitais para prevenir danos celulares. Por esta razão, o arroz integral é particularmente recomendado para diminuir o risco de desenvolver câncer, artrite e doenças cardiovasculares.

Bem-estar nervoso

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Para lhe dar uma ideia: uma xícara de arroz integral fornece 80% da quantidade diária recomendada de manganês. Este mineral desempenha um papel chave na síntese de gorduras e é também benéfico para o reforço da saúde dos sistemas nervoso e reprodutivo.

Boa silhueta

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O arroz integral é uma ótima fonte de fibras. Portanto, portanto a sua digestão promove uma boa função intestinal. Além disso, a fibra tem o potencial para satisfazer o apetite por mais tempo. Esta qualidade evita carregar nosso corpo com calorias vazias e nos ajuda a manter um peso saudável.

Um coração pleno

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Não sendo tão refinado quanto o arroz branco, o marrom é considerado um “grão integral”. Isso o torna uma alternativa de alimento perfeito para evitar o entupimento arterial, evitar o mau colesterol e prevenir todos os tipos de doenças do coração.

A eterna juventude

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Nem todos os cremes do mundo juntos vão ser tão benéficos para a nossa pele, como o arroz integral. E, este arroz é uma bomba de antioxidantes! Isso significa que ele representa um grande parceiro não só para afastar as rugas, mas também para moderar o envelhecimento do corpo em geral.

Estas são algumas das principais razões por que você deve escolher essa variedade de arroz menos refinado. O arroz integral é um grande presente para o seu corpo.

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