Alimentos que deve evitar em casos de colesterol alto

Alimentos que deve evitar em casos de colesterol alto

colesterol capa

Quando o colesterol alto ataca, a pessoa deve tomar algumas medidas que permitirão evitar o risco de sofrer de doenças cardíacas ou diabetes e essas medidas dependem muito de você.

Fazer exercícios, manter hábitos saudáveis e evitar outros alimentos que em nada beneficiam são algumas medidas, mas sobre tudo tem que se alimentar de maneira adequada. Pensando nisso, fizemos uma lista de alimentos proibidos para as pessoas com colesterol alto. Preste muita atenção.

Óleos de gordura saturada

colesterol 2

Quando te dizemos que evite alimentos de gordura saturada é provável que se pergunte quais são esses que fazem parte desse grupo. Pois se trata da manteiga, o óleo do toucinho, o óleo de palma, amêndoas e coco, para mencionar alguns exemplos. O melhor é substituir esses tipode de óleo para os de canola e oliva.

Gordura trans

A gordura trans pode aumentar seus níveis de colesterol em boa parte. Sendo assim é melhor deixar de lado as batatas fritas, salgadinhos e também a margarina.

Bebidas alcólicas

colesterol 7

Quando se tem colesterol alto o melhor a se fazer é dizer não as bebidas, mesmo que elas não estejam 100% proibidas pelo seu médico. O consumo excessivo de álcool desequilibra os níveis de gordura e açúcar no interior do organismo.

Alimentos fritos

Atualmente os alimentos fritos tomam conta de todo mercado, mas a longo prazo trás problemas de saúde irreparáveis. Evite os frangos fritos, pastéis e bolinhos, sobre tudo os alimentos processados. Diga não pela sua saúde.

Carnes

Carnes como o fígado, cérebro e coração contêm muito colesterol inecessário para seu organismo, assim que deverá limitar seu consumo para evitar descontroles nos níveis de colesterol os levando as nuvens.

Ovos

Se o assunto se trata dos alimentos que deveria evitar devido ao colesterol alto, a notícia é que um ovo inteiro, ou a gema dele é um alimento que deve evitar a todo custo. O melhor é comer somente as claras para receber seus benefícios.

Leite e queijos

queijo

O ideal é evitar o leite inteiro, e no seu lugar pode tomar leite desnatado, iogurtes e queijos de baixo teor em gorduras. Mesmo que seja difícil estou segura que será questão de costume.

Esses são os alimentos proibidos para quem tem colesterol alto, esperamos que você pense bem antes de colocá-los em seu carrinho de compras e te desejo uma boa sorte com uma nova dieta saudável.

Este artigo te ajudou?
  • +4 curtiram
  • -3 não curtiram