Alimentos que aliviam a asma

Alimentos que aliviam a asma

Alimentos que aliviam a asma

A asma é uma doença cronica muito comum. É possível aliviar os sintomas desse problema consumindo alguns alimentos que possuem propriedades muito benéficas para aliviar esse problema, então agora conheça quais são esses alimentos.

Abacate

O abacate é uma grande fonte de glutationa, um composto que protege as células dos danos dos radicais livres. Ele também tem um elevado teor de vitamina E, que ajuda a aliviar os sintomas mais comuns da asma.

Maçãs

Estudos recentes mostraram que as maçãs possuem componentes que ajudar a combater a asma. Beba o suco da maçã todos os dias e isso vai reduzir em 50% a possibilidade de sofrer de respiração ofegante. Graças ao alto teor de quercetina e bioflavonóides, a maçã tem propriedades antialérgicas, que são importantes para prevenir ataques de asma.

gengibre

O gengibre é uma especiaria que colabora no alívio dos sintomas da asma devido a um composto anti inflamatório chamado gingerol, que também é responsável pelo sabor do gengibre.

Alecrim

Devido ao ácido rosmarínico, o alecrim estimula as células para ajudar a manter abertas as vias aéreas, facilitando a circulação do oxigênio de fora para dentro dos pulmões.

Sementes de girassol

As sementes de girassol são ricas em vitamina E, potássio, selênio e magnésio, que ajudam a controlar os ataques de asma e evitar as reações alérgicas.

Banana

As bananas têm vitamina B6, que desempenha um papel extremamente importante no alívio da asma, para relaxar o tecido dos brônquios que impede que as vias aéreas fiquem se fechando.

Cúrcuma

Esta especiaria é usada há milhares de anos na medicina tradicional chinesa. E alguns estudos mostraram que suas propriedades anti inflamatórias aliviam e relaxam a área brônquica.

Tomate

Graças ao seu alto teor de licopeno , o tomate é muito útil para diminuir a inflamação brônquica e pulmonar em pessoas que sofrem de asma.

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