Alimentos que ajudam a dormir melhor



A importância que a alimentação tem para promover uma vida saudável e principalmente para fazer com que nós possamos dormir melhor. Da mesma forma que existe comida e alimentos que servem como estimulantes e que devem ser evitados por quem sofre de estresse, ansiedade ou insônias, também existe vários tipos de alimentos e comidas que o ajudam a relaxar, a melhorar o seu humor e o ânimo. Portanto tudo aquilo que nós comemos está diretamente relacionado com a sua saúde, estados de espírito e pensamentos. Melhore o seu fluxo sanguíneo através da ingestão de alimentos que promovam uma saúde de ferro e verá que os sintomas de estresse vão desaparecer na hora de ir dormir.

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