Alimentos para perda de peso
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Dicas para ingerir alimentos para perda de peso:
Nenhum alimento é bom ou ruim, o que você realmente precisa saber é escolher e consumir o mais adequado, uma das formas mais saudáveis de perder peso é através da dieta de baixa caloria, que consiste numa variada e equilibrada alimentação, que sempre deve ser acompanhada de atividade física.
Através da combinação de diferentes alimentos podemos nos beneficiar para melhorar a capacidade do corpo para queimar gordura, ou seja, não se deve remover alimentos na dieta, mas aprender a comer e aumentar ainda mais os benefícios que cada um oferece para o corpo.
Vejamos uma lista de alguns alimentos para perda de peso:
Ovos – tem um amplo concentrado proteico. No almoço, um ovo cozido servido com torradas ou cereais, é de grande ajuda para perder peso mais rápido.
Leite desnatado – a composição de cálcio, vitamina D e proteínas de baixo teor de gordura do leite desnatado ou iogurte desnatado auxilia na perda de peso e ajuda a manter os músculos em boas condições.
Maçãs – consumir uma ou duas maçãs por dia antes do almoço ou jantar ajudará a comer menos e obter a quantidade de fibras necessárias para ter energia durante todo o dia, além das maçãs serem antioxidantes.
Carnes vermelhas – carnes vermelhas são ricas em proteínas e vão ajudar você a perder peso e manter sua massa muscular.
Canela – canela é uma especiaria capaz de metabolizar o açúcar no corpo, utilizando canela nas refeições irá ajudar a dissolver todo o açúcar incorporado nos diferentes alimentos.
