Alimentos alcalinos que devem estar em sua dieta

Alimentos alcalinos que devem estar em sua dieta

Alimentos alcalinos que devem estar em sua dieta

Hoje em dia as pessoas estão comendo muito mal, frituras, doces, chocolate, alimentos com conservantes, etc… Esses e muitos outros alimentos são. Então hoje você vai conhecer alguns alimentos alcalinos que devem ser incluídos em sua dieta.

Os alimentos que comemos podem conter elementos tóxicos, açúcares ocultos e farinhas. Isto juntamente com à falta de descanso, aumento da pressão, falta de atividade física e a poluição ambiental são extremamente prejudiciais para a saúde.

Nosso corpo deve ter o pH equilibrado, ou seja, estar em um nível alcalino para sobreviver. E tudo o que você come é convertido em ácido ou alcalino, dependendo da sua composição e reação no corpo. É muito importante que você consuma alimentos alcalinos então aqui vai uma lista desses alimentos para você.

Vegetais de raiz

Na medicina tradicional chinesa diz-se que os vegetais de raiz são vegetais ‘yang’. Isto é porque ele contém muitos minerais. Você pode consumir rabanetes, beterraba, cenouras e nabos. Se você não quer ficar com fome, cozinhe esses alimentos no vapor e coma-os entre as refeições principais.

Pimenta-caiena

A pimenta-caiena é um alimento rico em enzimas. Também tem propriedades antibacterianas, é rico em vitamina A e é usado para remover os radicais livres.

Vegetais crucífero

Os vegetais crucífero, além de deliciosos, eles fornecem uma grande quantidade de nutrientes para equilibrar o pH do corpo. Entre estes vegetais, você pode encontrar o brócolis, repolho, couve e couve flor. Você pode apreciá-los em tortas, sopas, saladas e molhos.

Alho

Muitos acreditam que o alho é um alimento milagroso, pois possui múltiplos benefícios além de ser um alimento alcalino. Portanto, ajuda na saúde cardiovascular, no sistema imunológico, melhora a saúde do fígado e regula a pressão arterial.

Vegetais de folhas verdes

Os vegetais de folhas verdes são aqueles que têm uma maior quantidade de cálcio, ácido fólico, vitamina K, fibras, antioxidantes e minerais. Eles ajudam na digestão e melhoram a visão. Alguns vegetais neste grupo são o espinafre, acelga, repolho, nabo e couve.

Bem, agora você sabe quais são os alimentos alcalinos que você deve incluir na sua dieta, então mude a sua dieta e mude também a alimentação de sua família, isso vai ser muito pois, pois vai melhorar a qualidade de vida de todos.

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