9 conselhos infalíveis para consumir alimentos saudáveis

9 conselhos infalíveis para consumir alimentos saudáveis

Com a quantidade de publicidade e mitos a que estamos expostos hoje em dia, acaba sendo muito difícil distinguir entre o que é confiável e o que não é. Isso se aplica principalmente no campo da alimentação: as modas e tendências para perder peso e manter um estilo de vida saudável são cada vez maiores, mas muitas delas nem se quer estão aprovadas por nutricionistas nem são benéficas para a saúde.

Por isso, na próxima vez que for comprar comida, é recomendável que não perca de vista os seguintes conselhos de como conseguir alimentos saudáveis…

9 conselhos infalíveis para consumir alimentos saudáveis

Aprovação das avós

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Quando está em dúvida de quão natural pode ser um alimento, pergunte a sua avó se ela aprovaria em sua cozinha. Se a resposta for não, melhor deixá-lo de lado. Isso devido que pessoas com mais idade conhecem os alimentos em seu aspecto natural melhor que nós que vivemos na era do enlatado.

Conteúdo

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Antes de comprar um alimento, assegure-se de ler sua lista completa de ingredientes. Se contém mais de cinco compostos no alimento em que não consegue nem pronunciar o nome, é sinal de que não deve entrar em seu corpo nem em sua cozinha.

O excesso é ruim

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Se por acaso não sabia, os ingredientes estão ordenados segundo sua proporção. Portanto, se o açúcar está em primeiro lugar significa que é um alimento com um teor de açúcar muito alto para ser saudável.

Sua origem

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Se o alimento provêm DE uma planta, pode confiar que é um alimento saudável, mas se foi fabricado EM uma planta, talvez queira manter esse alimento longe de você.

Armadilhas…

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Se em seu rótulo diz zero gorduras ou baixo em calorias será melhor que opte pela versão original, já que essa implica em menos processamento e portanto, melhores propriedades. Não caia no clássico erro de optar por poucas calorias a custo de prejudicar sua saúde.

Autenticidade antes de tudo

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Todos aqueles alimentos que pretendem ser algo que não são deveriam estar terminantemente proibidos de qualquer dieta, já que seus ingredientes são artificiais e em absoluto não são saudáveis para o corpo.

Mal sinal

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Se um alimento é publicitado na televisão ou na internet isso é um tanto suspeito e seu consumo pouco recomendado. Aqueles que são realmente bons não necessitam se promover, se vendem por si só.

Diante da dúvida, cozinhe!

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A comida que chega a sua casa através de uma moto ou carro e dentro de uma caixa (sim, estou falando da pizza que todos nós pedimos quando “não temos o que comer”) não é nada saudável. É deliciosa, nisso estamos de acordo, mas deveria saber que seu aporte nutricional não é nada significativo.

Mais conveniente

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Incorpore o hábito de visitar mercados agrícolas no lugar de supermercado. Ali encontrará alimentos naturais de verdade, orgânicos e inclusive menos custosos.

Se respeita a maioria dessas regras na hora de comer, se sentirá com mais energia que nunca. E recorde do lema principal. “Caseiro é melhor”.

5 alimentos saudáveis que nos embelezam naturalmente

Não é necessário cremes ou tratamentos caros, nem medicamentos… A natureza nos dá alimentos que nos deixa mais belas tudo de forma natural. Acompanhe mais detalhes no link abaixo e descubra quais são os 5 alimentos que te deixam mais bonita.

LINK:- 5 alimentos saudáveis que nos embelezam naturalmente

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