8 alimentos antienvelhecimento
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E se a nossa comida pudesse nos ajudar a ficar mais jovem por mais tempo? Hoje apresentamos os oito alimentos mais eficazes para combater os efeitos do envelhecimento.
8 alimentos antienvelhecimento
8 – Salmão
O salmão é uma grande fonte de proteínas e ácidos graxos essenciais. Estes nutrientes são importantes para a renovação das células da pele.
7 – Feijão
O feijão vermelho ou preto são bons para a elasticidade da pele. Contém isoflavonas, que aumentam a produção de colágeno, o que evita que a pele torna-se muito fina com o tempo. Eles também protegem a pele do envelhecimento durante a exposição aos raios ultravioletas.
6 – Fígado
Esta é uma fonte de ferro e vitaminas importante. Comer com frequência permite que o organismo produza mais queratina, essencial para proteger a pele.
5 – Azeite de oliva
O azeite de oliva, conhecido por suas qualidades gustativas, é um dos elementos chave em um regime mediterrâneo. Possui propriedades anti-envelhecimento e tem muitos efeitos positivos sobre o corpo. É rico em antioxidantes que protegem a pele dos danos causados por radicais livres.
4 – Nozes
Macadâmia, avelã ou noz americana. Convém comer nozes pois é um alimento rico em zinco, vitamina E e selênio. As nozes são ótimas para combater os sinais de envelhecimento prematuro da pele.
3 – Melancias
Tudo é bom na melancia. A polpa contém vitaminas A e C, que são essenciais para a renovação das células da pele e as sementes são ricas em selênio, ideal para combater de forma eficaz as rugas.
2 – Abacate
Viva a polpa do abacate. Na realidade, é um ativador de colágeno, ideal para preparar e renovar a pele para que se torne suave e bonita. Em suma, este é um dos melhores antirrugas naturais.
1 – kiwi
O kiwi contém uma grande quantidade de vitamina C. Comer várias vezes por semana regenera a pele desde seu interior.
Uma dieta equilibrada e rica em oligoelementos e antioxidantes é o melhor remédio natural para combater os sinais do envelhecimento, além disso, todos estes oito alimentos são muito saudáveis e contribuem para todo o organismo.
