7 vegetais que te ajudam contra o envelhecimento precoce

7 vegetais que te ajudam contra o envelhecimento precoce

Se deseja ter uma pele jovem por mais tempo ou não sofrer de envelhecimento precoce da pele, não é necessário gastar grande quantidade de dinheiro em tratamentos caros, a única coisa que tem de fazer é incorporar em sua dieta esses vegetais e frutas que além de serem ricos em nutrientes para o corpo te ajudarão a deter os sinais de idade.

Tomates

envelhecimento 1

São ricos em licopeno, um antioxidante que combate os radicais livresque causam o envelhecimento precoce da pele, isso é dizer, as moléculas ou íons que danificam as células saudáveis e afetam o sistema imunológico.

Couve

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Suas folhas verdes estão cheias de vitamina K, nutriente que ajuda a prevenir doenças do coração e osteoporose. Também contém altos níveis de fibra que ajudam a diminuir a pressão arterial e o colesterol.

Berinjela

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Além de ter poucas calorias é uma fonte rica de energia por seu carboidrato, sua casca contém altos níveis de nasunin, um composto antioxidante que previne que se produza a angiogêneses, um processo fundamental na transformação maligna do crescimento tumoral.

Pimentões

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Contém 60% mais vitamina C que as outras frutas como a laranja, além de ajudar a produção de glóbulos brancos será menos propensas a rugas, graças a esse nutriente que estimula a produção de colágeno.

Amoras

envelhecimento 5

É rico em flavonóides (um tipo de antioxidante) além de bloquear a enzima vinculada a formação de coagulos no sangue e reduz os riscos de ataque do coração ou derrame cerebral.

Manjericão

envelhecimento 6

Além de suas propriedades curativas contém eugenol um antioxidante que previne a oxidação das células e ajuda que se mantenham saudáveis por mais tempo te mantendo longe do envelhecimento precoce.

Couve de Bruxelas

envelhecimento 7

Além de prevenir doenças degenerativas, cardiovasculares e câncer, sua vitamina C e seu caroteno ajuda o bom funcionamento do sistema imunológico.

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