7 Razões para comer saudável

7 Razões para comer saudável

Uma alimentação saudável, como você sabe, tem um efeito positivo sobre o nosso corpo. Não é fácil comer apenas alimentos saudáveis, mas uma vez que você ver todos os benefícios que esse hábito fornece ao nosso corpo, vai ter um estímulo a mais para levar uma alimentação correta.

1 – Pele bonita: Se você comer alimentos gordurosos ou alimentos açucarados, sua pele se torna mais oleosa, resultando, assim, em acne e outros problemas de pele. Com uma nutrição adequada, sua pele vai ter um aspecto muito mais agradável e, as acnes, erupções cutâneas e outros problemas de pele vão quase desaparecer.

2 – Reforço do sistema imunitário: Se o corpo não está recebendo bastante vitaminas, minerais e outros nutrientes que você precisa, o seu sistema imunológico não terá resistência para defendê-lo de bactérias e vírus.

3 – Mais energia: É claro que muitas pessoas estão cansadas, seja para o trabalho ou para o exercício. Além de sono, alimentação adequada também irá dar a nossa energia corporal. Claro que o açúcar fornece energia, mas tente evitar alimentos gordurosos e açucarados.

4 – Maior concentração: Alimentação adequada melhora a capacidade de concentrar-se.

5 – Recuperação mais rápida após o treinamento: Se você é um atleta, então sabe que cada músculo precisa de algum tempo para se recuperar. Dando a seus músculos aminoácidos, vitaminas e minerais suficientes, pode encurtar o tempo de recuperação entre os treinos.

6 – Sono mais fácil: Muitas pessoas que têm problemas de insônia, não ingerem minerais suficientes. Para facilitar o sono você precisa comer alimentos leves e sem gordura.

7 – Prevenir um ataque cardíaco: Uma das melhores coisas que você pode fazer para sua saúde cardíaca é evitar gordura e açúcar, substituindo-os por frutas e boas fontes de proteína.

Claro, além destas 7 razões importantes para comer saudável, uma nutrição adequada para uma melhor saúde deve ser acompanhada de exercício físico pelo menos duas vezes por semana.

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