7 razões para beber água de limão pela manhã

7 razões para beber água de limão pela manhã

A limonada é uma de nossas bebidas favoritas, ainda mais nas temporadas de calor porque é absolutamente refrescante. Mas além disso, uma excelente notícia é que bebe-la te trás diversos benefícios a sua saúde.

E é de acordo com Roxanne B. Sukol, expert do departamento de medicina preventiva da Cleveland Clinic, que começar o dia tomando água de limão, assim como consumir frutas frescas ou vegetais, tem um impacto positivo na saúde do estômago e dos rins, entre outros órgãos.

Para que se anime a adotar um novo hábito, aqui te apresento 7 benefícios maravilhosos de beber água com limão pela manhã. Preste atenção!

É bom para a digestão

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A medida que envelhecemos os ácidos estomacais que ajudam a desfazer os alimentos que consumimos diminuem. Situação pela qual o ácido do limão pode ser especialmente útil para ajudar seu estômago a realizar corretamente a digestão.

Te ajuda a estar hidratada

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Se é das garotas que detestam tomar água, agregue umas gotas de limão é uma excelente maneira de melhorar o sabor e te ajudar a consumir a quantidade que necessita seu corpo para se manter hidratado e saudável.

Tem poucas calorias

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É certo, somos amantes de beber café pela manhã, no entanto espremer meio limão na água adiciona 6 calorias e ajuda a despertar quase da mesma maneira. Se está de dieta, seu corpo agradecerá que troque a cafeína por essa deliciosa opção.

Previne a oxidação

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Os limões contém fito nutrientes, os quais tem potentes propriedades antioxidantes que ajudam a prevenir a oxidação. Dito em outras palavras, te protegem do envelhecimento desde o interior.

Proporciona vitamina C

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Agregando o suco de apenas meio limão em um copo de água, uma sexta parte da quantidade de vitamina C que necessita para proteger seu corpo do dano celular e para que essa possa te ajudar a recuperar-se de lesões mais rápido.

É benéfica para prevenir cálculos renais

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A água de limão ajuda as pessoas que tem deficiência de citrato urinário, uma forma de ácido nítrico, que previne a formação de pedras renais. E mesmo que você não tenha esse problema, isso te ajudará devido que consumir líquidos evita a desidratação, uma causa comum das pedras nos rins.

Adiciona potássio a sua dieta

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O potássio é necessário para a comunicação nervosa muscular, transporta nutrientes e combate alguns efeitos do sal sobre a pressão sanguínea. Beber água de limão é uma forma simples de adicionar quantidades desse mineral em sua dieta.

Como vê os benefícios de tomar água de limão são fantásticos, além disso outros experts asseguram que também é bom para ter mais energia, limpar a pele e até ter um hálito fresco. Sendo assim, não espere mais, e beba limonada todas as manhãs a partir de hoje!

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