7 consequências para a saúde em em ser vegetariano

7 consequências para a saúde em em ser vegetariano

Apesar de ser vegetariano ser considerado uma boa e saudável escolha, há algumas coisas que não são faladas. Ser um vegetariano pode ter consequências em determinadas áreas físicas, e é por isso que aqui vamos te mostrar quais são as sete consequências para a saúde de ser um vegetariano, então quando tomar a decisão de se tornar uma pessoa com esse estilo de vida e dieta, saber de todos os riscos do mesmo.

A ausência de proteínas

vegetariano 1

Ao tomar a decisão de se tornar uma pessoa vegetariana você sabe que você vai começar a comer menos proteínas, que são necessárias para o corpo, então a partir da primeira instância já está se prejudicando com a ausência dela. As proteínas que ingerimos vêm através da carne, o corpo as recicla e as usa para construir suas próprias proteínas. As proteínas podem ser ingeridas através do ovo e leite, o problema surge porque você não pode apenas viver de sementes e ovos. Proteínas encontradas em tais alimentos não são suficientes como as contidas na carne. A falta de proteína na nossa dieta é negativo, porque se temos um corte na pele, o tecido demora mais tempo para se regenerar.

Gorduras saudáveis

vegetariano 2

Outro benefício que recebemos da carne são as gorduras saudáveis, se bem que não devemos consumir em grandes quantidades, ela é boa para a nossa pele, cabelo e articulações. Esses ácidos graxos são essenciais para a nossa função cerebral, e são encontrados principalmente em peixes.

Vitamina B12

vegetariano 3

Esta vitamina pode ser encontrada na carne, e só nela. É por isso que se tornar uma pessoa vegetariana traz algumas conseqüências de que você não estava ciente. Esta vitamina é essencial, e a ausência dela pode ter consequências muito graves, tais como danificar os nervos, problemas de falta de energia e osteoporose.

Densidade mineral óssea

vegetariano 4

De acordo com estudos, os vegetarianos têm 5% menos densidade mineral óssea; Inclusive mesmo quando a consomem proteínas, cálcio e ferro para alcançar o desenvolvimento muscular e saúde.

Aumento do câncer colorretal

vegetariano 5

Os cientistas mostraram que os vegetarianos são mais propensos a desenvolver câncer colorretal do que aqueles que comem carne (39% a mais provável).

Níveis insuficientes de omega-3

vegetariano 6

Os vegetarianos têm níveis mais baixos de ômega-3, o que é perigoso, pois ele é necessário e benéfico para a saúde cardiovascular. Se você optar por se tornar vegetariano, tentar consumir nozes e linhaça, que fornecem ácidos graxos essenciais em quantidades suficientes.

Estilo de vida

vegetariano 7

A coisa complicada sobre este estilo de vida surge quando você quer ir para a casa de um amigo ou alguém em particular e precisam ser abordadas para comprar ingredientes especiais para o seu jantar. Se você quiser comer em um restaurante, você tem uma limitação de pratos para escolher; sem dúvida, este estilo de vida traz consigo algumas complicações.

Por isso, se você quer começar com um estilo de vida e dieta vegetariana, você não pode virar as costas para essas sete consequências para a saúde de ser vegetariano.

Este artigo te ajudou?
  • +18 curtiram
  • -8 não curtiram