7 alimentos que envelhecem a pele

7 alimentos que envelhecem a pele

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Assim como existem alimentos ricos em minerais, vitaminas e nutrientes essenciais que ajudam a combater os radicais livres e têm um efeito antioxidante na nossa pele, existem também os alimentos que envelhecem, fazendo o efeito oposto.

Por esta razão, devemos, pelo menos, reduzir a ingestão desses alimentos se quisermos ter uma aparência jovem e saudável.

Vamos conhecer agora quais são esses alimentos que não fazem bem à saúde.

Os hidratos de carbono

Além de ajudar a ganhar peso, o excesso de carboidratos provoca o surgimento de rugas na pele, graças ao aumento dos níveis de açúcar no organismo.

Sal

A ingestão diária recomendada de sal é de 2.300 mg reiniciado, desde que a pessoa não sofra de pressão alta. Para as pessoas que tem pressão alta, a quantidade recomendada não deve passar de 1500 mg por dia. Mas, falando em termos normais, o sal provoca inchaço, retenção de líquidos e promove a doença cardiovascular. Por isso, procure usar especiarias e ervas naturais, evitando ao máximo o sal.

Fast foods

Para ser mais específico, os hambúrgueres entopem as artérias, porque eles são ricos em gorduras trans, que, obviamente, vai resultar em sua pele mostrando um aspecto descuidado, com excesso de oleosidade, opacidade e sem beleza.

Cafeína

Você sabia que esta substância, que está incluída em centenas de produtos, causa manchas na pele, mais rugas, linhas de expressão fortes, uma pele sem brilho e desidratada? Além de tudo isso, o consumo regular de cafeína pode atrapalhar o sono, o que contribui para o envelhecimento precoce da pele, porque sabemos que, se você não dormir e descansar bem, as células da pele não se regeneram corretamente.

Esqueça o álcool

Uma coisa é beber de vez em quando um copo, e outra é fazê-lo com frequência. Temos várias: parar de fazer isso, optar por bebidas de baixo teor alcoólico, como a cerveja sem álcool. O consumo elevado de álcool leva à desidratação da pele e, consequentemente, surgem as rugas.

Óleo vegetal

Os únicos permitidos e que podem entrar na categoria dos que rejuvenescem a pele são o azeite de coco e o azeite de oliva, o restante só provoca problemas na pele e faz com que ganhemos peso.

Pastéis

A pastelaria industrial e o açúcar que contém debilitam a pele incrivelmente, por isso, mesmo sabendo que é difícil não comer nada doce, é importante evitar ao máximo esses alimentos. Podemos nos permitir de vez em quando alguns caprichos, evitando os alimentos processados.

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