6 sinais de que está consumindo muito açúcar

6 sinais de que está consumindo muito açúcar

Todas nós sabemos que abusar do açúcar não é o melhor que podemos fazer para nosso organismo. Mas, como saber se está passando dos limites? Alguns sinais são notáveis e te ajudarão a perceber se está abusando ou não. Veja se alguma delas te soa familiar…

#1 Se sente cansada o dia todo

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Quando consome açúcar em excesso, se produz um pico inicial de insulina que dá ao organismo uma sensação de energia enorme. No entanto, como diz o velho e conhecido ditado, “tudo que sobre uma hora tem que descer”: os níveis de energia assim como chegaram, e vão em questão de minutos e acaba ficando toda cansada.

#2 Sua pele estará ruim

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Muitas pessoas são extremamente sensíveis ao impacto da insulina na pele. Isso significa que o consumo de açúcar em excesso pode provocar a aparição de acne rosácea. Se tem esse problema, ao consumir grande quantidade de açúcar, quem sentirá os prejuízos é a pele do seu rosto que pagará as consequências.

#3 Sempre tem desejos doces

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É simples: quanto mais açúcar consumir, mais vontade se tem. É como um círculo vicioso do qual é muito difícil se sair. Isso se deve que as papilas gustativas se acostumam ao sabor dos alimentos doces e necessitam cada vez mais quantidades de açúcar para poder desfrutar do sabor.

#4 Tem muito mal humor

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O consumo em grandes quantidades de doces pode provocar um excesso de mal carácter e muitíssimas mudanças de humor em pouco tempo.

#5 As cáries se fazem presentes

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As bactérias que contém as partículas dos alimentos que ficam entre os dentes produzem uma espécie de ácido que é responsável das cáries. Nossa saliva mantém o equilíbrio saudável entre as bactérias e os dentes por si só, mas o consumo excessivo de doces pode alterar o pH e desfazer esse ecossistema natural. Essa situação faz com que as bactérias cresçam e se multipliquem, o que é um caminho seguro até as dolorosas cáries.

#6 Seu cérebro tende a cair em um “nevoeiro”, sobre tudo após comer

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Quando consome grande quantidade de açúcares,os níveis no sangue se elevam de forma rápida e de maneira gradual, o qual se traduz como um risco potencial de mal funcionamento das habilidades cognitivas e do desenvolvimento intelectual no geral.

Preste atenção nesses pontos e tenha em mente que o melhor é evitar o consumo excessivo de açúcar e seus derivados para ter uma vida mais longa e saudável.

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