6 frutas pequenas com inúmeros benefícios para sua saúde

6 frutas pequenas com inúmeros benefícios para sua saúde

Frutas pequenas capa

Como eu amo essas frutas pequenas! Não deixe se levar pelo seu tamanho, porque estes pequenos frutos contêm grandes benefícios à saúde. Você gostaria de saber quais são? Nós do Alimentos Saudáveis te falaremos:

Mirtilos

mirtilo

Para começar, essas bolas azuis adoráveis fornecem antocianinas. Estes são fitonutrientes naturais que reduzem o risco de desenvolvimento de doenças neurológicas, tais como demência. Mas isso não é tudo: Mirtilos (ou blueberrys como também é conhecida) são carregados com antioxidantes e desempenham um papel fundamental na prevenção do câncer.

Gojiberry

gojiberry

Estas frutinhas foram cultivadas primeiramente na China por muitos anos. Historicamente, tem sido sugerido o seu uso para melhorar a qualidade de vida. Isso ocorre porque essas pequenas frutas de goji promovem um bom descanso, reduz os níveis de estresse e melhorar o desempenho físico.

Açaí

açai

Esta variedade de frutas pequenas também tem quantidades muito significativas de antioxidantes. Isto significa que o seu consumo é ideal para contrariar os danos celulares exercida por radicais livres e para evitar diversas doenças tais como o câncer e problemas do coração. Outra vantagem encontrada em pesquisas recentes indica que o consumo do açai no lugar de uma refeição (almoço ou janta) pode ajudar você a perder peso.

Amoras

amora

Em saladas, batidas, ou a fruta em natura… sempre é muito bom pra saúde e te ajuda e muito a manter-se saudável. E o consumo desses frutos é muito benéfico para a aparência da pele. Além disso, de acordo com vários estudos, ajuda a aliviar os sintomas pré-menstruais.

Framboesas

framboesa

No que diz respeito ao teor de fibras, as framboesas estão no pódio. Tenha em mente que este nutriente é essencial para garantir uma boa digestão, proteger a saúde do coração e saciar a fome por mais tempo.

Morangos

morango

E agora … a cereja no topo do bolo! (ou morango mesmo rs) Está essa deliciosa fruta que é um dos branqueadores de dentes mais eficazes. Isso ocorre porque seus pontinhos brancos exteriores removem a sujeira que se deposita nos dentes e ajuda eles a estarem sempre com um branco original. No entanto, os benefícios do morangos não são restritos a isso; esta iguaria natural também é muito rica em vitamina C, que é vital para aumentar as defesas e nos manter em um estado de perfeita saúde.

O que achou desses pequenos que arrasam quando o assunto é saúde? Nos deixe seu comentário.

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