6 dicas para emagrecer rápido e com saúde



DICAS PARA EMAGRECER RAPIDO COM SAUDE:

1- Pare de colocar sal extra nas comidas. Experimente sentir o sabor das comidas. Quanto mais sal a gente coloca, menos a gente vai sentindo ao longo do tempo. Pessoas que colocam muito sal, colocam cada vez mais sal nas comidas. Isso não só atrapalha o seu emagrecimento, mas também ajuda a sua pressão arterial a ir lá pro alto e isso é perigosíssimo pra sua saúde.

2- Não beba durante as refeições. Mesmo que um pouco de líquido não atrapalhe a sua digestão, beber pode te acabar atrasando a sensação de saciedade, fazendo você comer mais do que realmente precisaria.

3- Beba mais água. Assim você não vai reter muito líquido e vai ter menos chance de ficar com a aparência inchada.

4- Dê uma pausa nos doces. Eles costumam ter muito açúcar refinado e muita gordura rum. Fique longe dessas coisas e você vai ver como seu corpo vai agradecer.

5- Pare de comprar roupas pequenas. Roupas mais leves e confortáveis vão te dar uma sensação mais leve e confortável (UAU!). Roupas apertadas vão te dar a impressão de que você tá sempre acima do peso.

6- Faça exercícios físicos. Exercício vai te dar massa muscular e te ajuda a queimar calorias não só no momento da atividade, como horas depois também.

Antes de começar qualquer exercício físico, consulte seu médico. Dá pra ser saudável sem ser chato! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA!

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