6 benefícios do achocolatado após os exercícios
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Beber achocolatado pode fornecer mais benefícios do que o esperado na hora de recuperar a energia, uma vez que você terminou sua rotina de exercícios diários. Talvez ao ler isso a primeira coisa que vem à mente é a preocupação com a grande ingestão calórica que isso pode envolver; no entanto, você pode fazer a sua própria versão saudável, ao mesmo tempo requintada.
A ideia de acrescentar outros benefícios para o seu corpo, além do esporte que você pode fazer, é mais atraente quando você pode consumir algo que é do seu agrado. Alimentos como leite e chocolate oferecem proteínas e carboidratos necessários para o bom funcionamento do corpo.
Fonte de proteínas
Para obter cerca de 25 gramas de proteína você tem que beber 750 ml de achocolatado; Se o fizer, isso irá te beneficiar em:
– Na reparação dos tecidos
– Obter mais massa muscular
– Ter um corpo definido e tonificado, enquanto você está magro
Fonte de carboidratos
É ideal para as pessoas que se exercitam com pesos; dependendo da marca do achocolatado que você consome é a quantidade de carboidratos e calorias que estes tem. Não é algo que deve se preocupar muito, porque então você vai gastar em atividade física e isso também ajudará os seus músculos a ter mais resistência.
Mais saudável
Especialistas dizem que tomar uma bebida nutricional após o exercício é muito saudável; para que isso aconteça, você pode fazer a sua própria versão de achocolatado com leite desnatado e chocolate com um percentual maior de cacau (preto e sem gordura) e sem adição de açúcar.
Adiciona cálcio
O cálcio é muito importante para os ossos fortes e evitar se ferir nos seus treinos, por isso, o achocolatado é muito eficaz quando se trata de prevenção.
Recuperação mais rápida
Os atletas profissionais também têm os seus segredos, e um deles é usar o achocolatado para recuperar a energia rapidamente de forma nutritiva.
Substitui as bebidas artificiais
Muitas pessoas, depois de praticar esporte ou exercício, eles recorrem a bebidas energéticas artificiais que oferecem, entre outras coisas componentes sintéticos. Se você quiser obter mais força a longo prazo e resistência, experimente tomar o achocolatado; o consuma cerca de três vezes por semana e você ficará surpreso com o quão bom você vai se sentir.
Você bebe achocolatado após o exercício? Compartilhe conosco sua experiência!
