5 tipos de pães que podemos consumir mesmo fazendo dieta

5 tipos de pães que podemos consumir mesmo fazendo dieta

pão integral capa

Certamente, quando começamos a dieta, uma das coisas que costumamos eliminar de nossas refeições é o pão. No entanto, o pão é carboidrato puro, e existem vários tipos de pães, que são recomendados para manter esse alimento em sua dieta. Hoje, nós do Alimentos Saudáveis te mostraremos alguns deles.

Pão de grãos inteiros

pão integral 1

Este pão é uma fonte natural de carboidratos, que são um dos elementos mais importantes da pirâmide nutricional. Mas também é rico em proteínas, fibras e é pobre em gordura saturada.

Pão marrom

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Apesar de não ser da maneira que nós gostamos, este pão é perfeito para quem está fazendo uma dieta. Além de ser pobre em gordura, açúcar e calorias, ele é rico em fibras e ajuda você a ficar saciado com pequenas quantidades, tudo o que você precisa para uma dieta eficaz.

Pão de pita

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Além de ter menos calorias e pouca gordura, este pão é perfeito para a sua saúde. De fato, ele reduz o risco de colesterol e a pressão sanguínea elevada.

Pão Ezekiel

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É uma mistura de diferentes cereais e outros ingredientes para criar um pão altamente nutritivo, mas baixo em gordura e calorias. A combinação é perfeita para comer sozinho, ou para acompanhar o que você mais deseja.

Pão de linho

pão integral 5

Além de ter menos calorias neste pão,você encontrará vários ingredientes bons para a sua saúde. É uma fonte de magnésio, selênio e de potássio, todos os minerais necessários para regular as funções do nosso corpo.

Resumo

Como pode ver, há uma boa variedade de pães no mercado que podem incorporar em sua dieta, sem qualquer problema. Basta você escolher o que mais satisfaz seu gosto já que todos esses cinco proporcionam nutrientes essenciais para uma dieta e manter uma saúde de ferro. Veja mais esse vídeo com dicas de como consumir o pão sem engordar CLICANDO AQUI.

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