4 problemas que podemos resolver consumindo banana

4 problemas que podemos resolver consumindo banana

A banana é uma fruta tropica que lhe trás energia, minerais e vitaminas, o que faz dela um coringa em quase todo tipo de regime alimentar, inclusive aqueles pensados para emagrecer. Quer conhecer que problemas pode resolver consumindo banana? Então siga lendo!

A hipertensão arterial

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Quando uma pessoa consome sódio em excesso e sofre de uma falta de potássio, é provável que comece a sofrer de hipertensão arterial. Por essa razão é importante consumir potássio e as bananas são ricas nesse mineral.

Se recomenda uma banana todos os dias, preferivelmente durante a manhã. Graças a esses hábito, a pressão arterial pode se manter em níveis ótimos.

Depressão

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Muitas pessoas que sofrem de depressão asseguram se sentir melhor depois de consumir uma banana. Os investigadores demonstraram que isso é devido a banana ter triptófano, um aminoácido essencial que deve estar presente em um regime alimentício, porque o organismo não pode sintetizar por sim mesmo as quantidades necessárias.

Além disso, quando penetra no corpo, este aminoácido se transforma em serotonina, também conhecida como o hormônio da felicidade.

Uma banana ao dia é o suficiente para desfrutar desses benefícios. Em poucos minutos, a pessoa se sente mais relaxada e com melhor estado de ânimo.

Prisão de ventre

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As bananas são alimentos muito aconselháveis para a digestão. Graças ao seu teor de pectina, uma fibra dietética que acelera a digestão e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, a banana é ideal para combater a prisão de ventre e o trânsito intestinal lento.

Além disso, graças as suas propriedades probióticas, é bom para o sistema digestivo, porque reduz as flatulências e alivia o inchaço e a tensão.

Síndrome pré-menstrual

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O quantidade de vitamina B6 da banana atua de forma positiva nos níveis de açúcar no sangue. Igualmente, as vitaminas do grupo B ajudam também a reduzir certos sintomas da síndrome pré-menstrual que afeta a milhares de mulheres.

O consumo diário da banana pode ajudar a reduzir as dores no abdômen, assim como a retenção de água que são frequentes durante esse período. Além disso, seus benefícios ajudam a melhorar o estado de ânimo e acalma os nervos, que estão mais tensos durante esse período.

Você sabia que a banana podia solucionar todos esses problemas de saúde? Você gosta dessa fruta? Nos deixe seu comentário.

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