5 coisas que acontecem se deixar de consumir frutas e verduras

5 coisas que acontecem se deixar de consumir frutas e verduras

Antes de removê-los de sua vida pense duas vezes.

É uma de nossas recomendações mais típicas: não se esqueça de integrar as frutas e verduras a sua dieta. E isso não é por acaso! Hoje te mostraremos vários motivos por de trás dessas recomendações.

E a verdade é que se você os eliminar de sua alimentação, irá acontecer…

Terá menor expectativa de vida

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As pessoas que comem menos frutas e vegetais são mais propensas de morrer por problemas de coração.

Estes alimentos, além de proteger seu coração, ajudam a fortalecer seu sistema imunológico, graças a suas vitaminas e todas suas propriedades benéficas.

Sua pressão arterial irá disparar

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Se é das pessoas que preferem batatas fritas do que verduras cozidas e nunca prioriza a saúde as suas preferências, será uma pessoa propensa a ter pressão alta.

Portanto, dê preferência a furtas e verduras em sua alimentação e opte por consumi-las curas. Dessa forma te trará maior quantidade de benefícios nutricionais.

Passará mais fome

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As frutas e os vegetais contém muita fibra e água, e estas permitem que você fique saciada por mais tempo. Por isso que, se deixa de consumi-las, será muito mais vulnerável a todos os tipos de desejos e isso fará com que ganhe mais peso.

Estará mais triste

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Há evidências científicas de que se consome menos frutas e verduras pode se sentir mais deprimida. Embora necessite mais estudos, isso é evidente, uma vez que consumindo mais frutas e verduras, terá uma silhueta mais esbelta, e uma vez feliz consigo mesma, você estará mais feliz!

Sofrerá mais problemas de saúde

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Os adultos que comem poucas frutas e verduras são mais propensos a experimentar deterioração cognitiva permanente em comparação a pessoas que os consomem com maior frequência. E isso se deve que aos antioxidantes proporcionados ao organismo que são imprescindíveis.

Em conclusão, se remove as fruta e verduras de sua vida, estará se condenando a uma vida mais curta, triste e cheias de doenças. Então, o que custa consumi-los com maior frequência?

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