5 benefícios do aipo para a sua saúde

5 benefícios do aipo para a sua saúde

O aipo tem muitas virtudes. Por isso, é indicado consumi-lo regularmente, uma vez que é um alimento pouco calórico e possui muitos benefícios saudáveis. Quer saber quais são os outros benefícios deste vegetal?

1 – Benefícios nutricionais do aipo

Embora seu aporte energético seja menor, este vegetal fornece uma multiplicidade de nutrientes essenciais tais como cálcio, ferro, potássio, sódio e as vitaminas A, B e C.

2 – Perda de peso

Contêm apenas 16 calorias por 100 gramas, de modo que consumi-lo (mesmo em grandes quantidades) não aumenta nada ou muito pouco seu aporte calórico diário.

3 – Facilita o trânsito intestinal

Comer aipo é ideal para melhorar o trânsito intestinal, fortalecer o estômago e prevenir a constipação. É também rico em fibras, contendo 1,5 gramas por cada 100 gramas.

4 – Verdura diurética

Este vegetal remove o excesso de líquido no corpo, graças ao potássio e sódio que contém. Portanto apresenta um efeito diurético importante, ideal para pessoas que querem perder peso ou com hipertensão.

5 – Aumenta o desejo sexual

Esta planta, durante um longo período de tempo, foi usada como um afrodisíaco natural. Muitos estudos têm mostrado que as varas de aipo aumentam a produção de testosterona, o hormônio sexual masculino, que promove a liberação de androsterona.

Sem dúvida, os benefícios do aipo para a saúde são muitos. Você pode adicioná-lo em saladas de vegetais, como condimento em sopas ou em praticamente qualquer prato que você pode pensar, uma vez que é muito versátil.

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