5 benefícios da vitamina C que você não conhecia

5 benefícios da vitamina C que você não conhecia

Sempre me disseram que a vitamina C é importante para evitar os resfriados. Minha mãe me dava sempre laranjas durante o inverno e acredite ou não, me mantinham com a saúde de ferro! Nunca me resfriava nem nada parecido. Não sei se foi porque ela leu em algum lugar que a vitamina C era excelente para este propósito ou se apenas foi uma intuição maternal… Vai saber!

Me custava acreditar que esse era o único benefício da vitamina C, sendo assim resolvei pesquisar mais a fundo sobre o tema e estas são todas as vantagens de consumir essa vitamina.

#1:- Perderá peso

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Segundo a revista do Colégio Americano de Nutrição, quem consome mais quantidade de vitamina C perde 30% mais de gordura durante o exercício que quem não consome. Isso se deve que essa vitamina contribui para regular a oxidação das gorduras e o gasto energético. Então quando os níveis dessa vitamina são suficientes, o corpo faz seu trabalho de maneira mais eficiente.

#2:- Protege seu corpo contra os raios UV

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Sabemos dos perigos que o sol trás a nossa pele hoje em dia. Consumir vitamina C poderia diminuir o risco de desenvolver melanoma. Também protege a pele contra as manchas do sol, quando se aplica em forma tópica.

#3:- Reduz o risco de sofrer doenças cardiovasculares

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Diferentes estudos epidemiológicos demonstraram que quem consome vitamina C de forma regular experimentam menores riscos de sofrer doenças cardíacas e hipertensão.

#4:- Previne os resfriados

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Minha mãe tem razão! A vitamina C tem a capacidade de prevenir os resfriados sempre e quando acompanhado de outras vitaminas para que o sistema imunológico trabalhe de forma ótima.

#5:- Reduz a inflamação

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Se sabe que a inflamação é a forma que nosso corpo reage ao estresse, as contaminações e inclusive longas sessões de exercícios. Todos os fatores potencializam a produção de radicais livres que danificam as células. A vitamina C combate esses radicais livres e ajuda o corpo a eliminar a inflamação.

5 sintomas da deficiência de vitamina C

Agora que conhece quais são os benefícios do consumo adequado da vitamina C, veja quais são os 5 sintomas causados pelo seu déficit e que reações causam em seu corpo. Veja no link a seguir:

LINK:- 5 sintomas da deficiência de vitamina C

O que achou? Suspeitava que a vitamina C poderia ser tão benéfica para seu organismo?

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