5 alimentos saudáveis que nos embelezam naturalmente

5 alimentos saudáveis que nos embelezam naturalmente

Sem cremes, sem tratamentos caros, sem medicamentos. A natureza nos dão frutos para que estejamos mais belas, simplesmente, escolhendo bem o que comemos. Quer saber o que pode comer para estar mais linda? Alguns desses alimentos saudáveis!

5 alimentos saudáveis que mais nos embelezam e nutrem o organismo de forma geral

Maçãs

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A casca da maçã contém quercetina, um poderoso antioxidante que protege contra o câncer de pele e previne o envelhecimento da pele prematuramente. Sendo assim não as descasque na hora de comer.

Além disso, as maçãs te ajudam a estar em forma: em primeiro lugar, porque sacia, te deixando longe da fome por um bom tempo; e em segundo porque é uma boa fonte de fibras que te ajudará a manter o peso mais facilmente.

Nozes

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As nozes e amêndoas são ricas em Ômega-3, um nutriente poderoso que manterá sua pele realmente suave. Além disso, as frutas secas contém, arginina, um aminoácido que contribui com a queima de gorduras do organismo, e são riquíssimas!

Morangos

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Estas pequenas e tentadoras frutas são uma fonte importantíssima de vitamina C, um dos nutrientes essenciais para manter a pele bela. Consumi-las acompanhadas de cereais e iogurte em seu café da manhã te ajudará a ter uma pele saudável e macia. Além disso, pode desfrutar de alguns truques de beleza com morangos.

Chocolate

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Deixe de lado o mito de que o chocolate está proibido porque engorda. Se é consumido em quantidades moderadas te trará grandes benefícios. Este faz parte dos alimentos saudáveis e tem propriedades antioxidantes e desinflamatórias que mantém a epiderme jovem e a salvo do inchaço.

Chá

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O chá de todas as classes são fontes de antioxidantes, os quais impedem a liberação de radicais livres, agentes causantes do envelhecimento e várias enfermidades. Particularmente, o chá verde é um dos que mais contribuem para a renovação celular.

Lembre-se sempre que uma alimentação saudável e integral combinada com atividade física regular te fará se sentir bem naturalmente. Não há melhor receita para se estar bela e manter-se jovem do que levar um estilo de vida saudável!

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