5 alimentos para aliviar as dores musculares

5 alimentos para aliviar as dores musculares

dores nas costas capa

Algumas pessoas a simples vista parecem muito saudáveis, mas só elas mesmas sabem das dores musculares que sentem constantemente em suas vidas. Algumas pessoas se acostumam com essas dores nas costas e articulações que às vezes se deve a falta de exercícios, a má postura e alimentação pouco saudável, entre muitos outros fatores.

No entanto, outro tipo de pessoas que sofrem de algumas doenças de tipo crônico podem se ver afetadas pela dor intensa, e pensando nisso trazemos hoje os 5 alimentos para aliviar as dores musculares.

Cereja

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As delicadas cerejas são as melhores frutas vermelhas quando se trata de aliviar a dor corporal. Esta pequena é muito benéfica porque é rica em enzimas antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam na redução da dor. Sobre tudo é recomendada para pessoas que sofrem de artrite.

Gengibre

gengibre 1

O gengibre é conhecido a mais de mil anos pelos seus benefícios naturais, inclusive se estima que cumpre as mesmas funções que a aspirina no organismo. Sendo assim utilizar i gengibre em seus pratos podem aliviar as dores corporais.

Pescado

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A comida proveniente do mar é perfeita por seus alto teor de ácidos graxos essenciais e suas propriedades anti-inflamatórias. Além disso ajuda a aumentar o fluxo do sangue reduzindo a dor. Inclusive pode te ajudar a evitar doenças cardiovasculares.

Cúrcuma

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A cúrcuma ou curry protege o corpo da desnutrição do tecido e a inflamação das articulações, isso sem contar com a boa função que tem quando se trata da produção de células nervosas. Mesmo sabendo que você pode consumir a cúrcuma em alimentos, você também pode a usar externamente, reduzindo a dor na zona do corpo afetada.

Café

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O conteúdo de antioxidantes nos alimentos são vitais quando se trata de aliviar as dores musculares, e nesse caso o café poderia ser a resposta. Está cientificamente comprovado que em casos de ressaca o café pode fazer maravilhas por você, assim como uma boa xícara de café sem açúcar possa ser a resposta para suas dores corporais.

Lembre-se que junto a uma boa alimentação, exercícios e atividades saudáveis, as dores corporais podem diminuir gradualmente de qualquer forma. O importante é consultar um médico sobre os sintomas para prevenir ou tratar doenças a tempo.

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