5 alimentos anti-idade que você deve incluir em sua dieta

5 alimentos anti-idade que você deve incluir em sua dieta

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Manter uma boa aparência física não depende apenas dos tratamentos e exercícios que podem ser realizados diariamente, deve-se em boa parte também como somos bons com nosso corpo quando o alimentamos.

Seguir uma dieta equilibrada e consumir alimentos que fornecem os nutrientes necessários são a chave para manter o frescor da nossa pele. Pensando nisso, preparamos uma lista de 5 alimentos antienvelhecimento que você deve incluir na sua dieta para que você tenha estes alimentos na sua próxima visita ao supermercado.

5 alimentos anti-idade que você deve incluir em sua dieta

Peixes com alto teor de gordura

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Peixes como o salmão são ricos em ácidos graxos e ômega-3, que ajuda a regeneração celular da pele e faz com que seja um aliado indiscutível para manter uma pele firme, jovem e revigorada.

Chocolate

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Quanto mais puro será melhor para a saúde da sua pele. Suas propriedades antioxidantes tendem a melhorar a circulação sanguínea e hidratação na derme, o que favorece a mantê-la muito mais suave. Além disso, ele tem sido comprovado na ajuda para reduzir os danos causados pelo sol na pele (especialmente na face). Você também pode aproveitar os benefícios deste ingrediente delicioso através de tratamentos externos, tais como terapia de chocolate.

Brócolis

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Esta flor tem uma grande quantidade de vitaminas e minerais, mas o mais importante para a pele é a vitamina C, que ajuda na produção de colágeno, o que dá elasticidade e firmeza. Se você quiser evitar a presença de rugas, este é um dos alimentos que você deve incluir na sua dieta e com mais frequência.

Nozes, amêndoas e avelãs

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Estes frutos são ricos em ácidos graxos e de cobre, o que estimula diretamente a produção de elastina, um dos líderes, juntamente com o colágeno, para manter a pele firme e esticada.

Melancia

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Graças ao seu teor de betacaroteno e vitaminas A e C, essa fruta é ideal para combater os danos causados pelo sol sobre a pele ao longo dos anos, enquanto hidrata e proporciona uma aparência mais suave e fresca.

Estes alimentos são ricos, fáceis de consumir e adquirir, por isso lembre-se de inclui-los em sua dieta diária para ajudar a sua pele a partir do interior, ficando muito mais saudável.

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