4 fontes de cafeína mais saudáveis do que o café

4 fontes de cafeína mais saudáveis do que o café

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Atenção anti-cafeteiros! Temos grandes notícias para vocês: A vida não se restringe ao café -vale o mesmo pra cafeína-. Há outros alimentos que contém este estimulante em proporções significativas e que são super benéficas para sua saúde. Sabe quais são?

Chá verde

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Uma xícara dessa infusão pode conter entre 24 e 40 miligramas de cafeína. Isso significa que o chá verde pode ser mais efetivo para acabar com a sonolência. Além disso, essa bebida milenar -por ser muito rica em polifenóis- ajuda a preservar a saúde do coração e inclusive potencializar a queima de gorduras.

Guaraná

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Aqui está o motivo dessa fruta ser um ingrediente quase obrigatório na maioria dos energizantes: contém muita cafeína. Essa propriedade faz com que seus consumidores tomem melhores decisões, segundo o que mostrou um estudo recente. Sendo assim você pode incorporá-lo em sua vida na forma de suplemento -já que o refresco contém muito açúcar-.

Água de coco fortificada

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Essa bebida contém grande quantidade de potássio -nutriente que contribui em converter os carboidratos em energia. Essa qualidade então, o converte em outra fonte mais saudável do que a cafeína.

Chocolate preto

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E agora: nossa opção favorita, o chocolate amargo.E assim como os grãos de café, eles também possuem muita cafeína. portanto, já sabe a que recorrer se necessita de energia extra…De presente essa variante de chocolate ainda te ajudará a regular a pressão arterial e os níveis de colesterol. E como se todos os efeitos já não fossem o bastante, o cacau é um dos alimentos que te ajudam a manter um bom humor!

Estas são as alternativas mais saudáveis do que o café, agora que as conhece pode saboreá-las, mas é claro que com moderação.

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