3 bebidas para perder peso rápido
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Perder peso? Decisão difícil, se você levar em conta o ritmo acelerado da vida moderna e os maus hábitos que nos cercam. Mas será que é impossível? De acordo com a especialista Mônica Katz, diretora de estudos de pós-graduação em Nutrição da Universidade Favaloro, na Argentina, aumentar a ingestão de água pode ajudar a redução de peso.
A água é uma excelente alternativa não só para baixar de peso, mas também para manter a sua saúde. No entanto, nem todas as pessoas gostam de água pura, por isso, apresento três opções de bebidas para perder peso rápido e naturalmente; sem prejudicar a sua saúde:
1 – Suco de vegetais:
de acordo com um estudo feito na Universidade da Pensilvânia, beber um copo de suco de vegetais antes das refeições pode fazer com que consuma 135 calorias a menos. Além disso, você vai proporcionar uma sensação de saciedade.
2 – Chá verde:
além de ser um excelente antioxidante é uma bebida que aumenta o metabolismo e, consequentemente, ajuda a queimar gordura para perder peso tão rapidamente, indica um estudo realizado pela Universidade de Osaka, no Japão.
3 – Água fria:
um artigo publicado na revista The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, mostra que consumir 500 ml de água fria induz o organismo a aumentar o metabolismo em até 30%, de modo que vai eliminar mais calorias.
Estas bebidas dietéticas são uma boa escolha, no entanto, não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar um plano de dieta. Sua saúde está em suas mãos. Cuidado!
