10 alimentos que aceleram o metabolismo

10 alimentos que aceleram o metabolismo

Muitos de nós, temos procurado por vezes, uma lista de alimentos que são saudáveis ​​e que nos ajudam a perder peso rapidamente e com segurança. Bem, eu trouxe para você estes 10 alimentos que aceleram o metabolismo, produtos adequados que serão de grande ajuda para aumentar o bom funcionamento do seu corpo.

Maçã Verde

Especialistas dizem que a ingestão de uma maçã verde ao dia regula o nível de gordura no corpo. A razão é simples, o consumo desta fruta, de preferência no período da tarde, vai ajudar a aumentar o metabolismo e, assim, queimar calorias no corpo.

Peixe branco

Esse tipo de peixe é perfeito para acelerar o metabolismo. Sua rápida e fácil digestão, o faz propício para fazer seu corpo trabalhar um pouco mais forte; também é ótimo, porque sua carne é muito macia, tornando-o muito suave.

Frango

O frango, graças as suas grandes quantidades de proteína, é apropriado para a queima de calorias, fazendo que o processo digestivo aumente e, assim, o metabolismo seja mais rápido. Assado, continua a ser a melhor opção para consumi-lo, para torná-lo um alimento de baixa caloria.

Verduras de folhas verdes

Ricas em beta caroteno e outros nutrientes, as verduras de folhas verdes queimam muito bem essa energia que você não precisa. Brócolis, alface e espinafre são recomendados para você comer e incluí-los em sua dieta.

Café

Com o seu princípio ativo, a cafeína, é um excelente metabolizador. Você deve consumi-lo sem leite e com pouco açúcar para ver os resultados. Esta bebida é excelente para queimar essa gordura extra que seu corpo não precisa.

Ovo

Acredita-se que o ovo contém níveis elevados de calorias. Mas ficou provado que a clara do ovo não contém gordura e sim proteínas, compostos que são magníficos para fazer seu corpo agir de forma mais eficaz na remoção de gordura.

Toranja

Toranja é rica em vitaminas, especialmente a C, ajuda a eliminar as toxinas do corpo e limpa ativamente o fígado. É vital que você consuma esta fruta para que seu corpo fique livre de impurezas.

Chá verde

O chá verde estimula o curso de queima de gordura e o metabolismo. O chá verde também é ótimo para melhorar a digestão e ajudar com a ingestão de alimentos quando comemos.

Especiarias quentes

Especiarias quentes como pimenta são espetaculares para fazer de seu metabolismo um processo rápido.

Shake de proteínas

Escolha algumas frutas ou alimentos que contenham alto teor de proteína, como amêndoas, leite e a soja. Faça shakes de proteína regularmente e veja excelentes resultados.

É importante que você considere que o aumento do metabolismo também depende de uma dieta equilibrada e uma rotina de exercícios. Da mesma forma, esses 10 alimentos que aceleram o metabolismo devem ser acompanhados de uma excelente hidratação de seu corpo com uma boa quantidade de água.

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